Ásanas e Doshas

                                                      Como praticar para suavizar os doṣas


Em movimento ou estático


Para os Vātas, o melhor são as posturas predominantemente estáticas, mas se o Vāta estiver em excesso, a permanência será muito difícil. Por isso os Vātas se favorecem de movimentos suaves e controlados acompanhados de uma respiração consciente.



Os Kaphas se favorecem de movimentos mais intensos porque isso os energiza. Mas os Kaphas também podem se favorecer de posturas estáticas que sejam intensas e vigorosas, como a invertida sobre a cabeça ou algumas posturas de pé, principalmente se forem acompanhadas por uma respiração profunda.


Os Pittas se favorecem dos movimentos lentos e tranquilos ou de posturas estáticas que não exijam um grande esforço. Eles precisam aplacar o foco intenso que possuem sobre a vida com posturas que os permitam libertarem-se do ego.





Trecho do artigo : Adaptando a sua prática, de David Frawley traduzido para português pelos Cadernos de Yoga, na edição 22 Outono 2009

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