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Mostrando postagens de Março, 2013

Yoga e alinhamento postural

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Yoga com bambu Inspirada nas artes marciais, a técnica ajuda no alinhamento e dá consciência corporal
Blocos, cinto, cadeira, parede e agora é a vez do bambu a ser utilizado como um prop em práticas de Yoga. Alguns professores de Iyengar Yoga já utilizavam o bastão e até mesmo o bambu para alinhar algumas posturas. O professor Júlio Fernandes, praticante há 27 anos, especializado em Yoga, biomecânica e prevenção de lesões do Centro Shivapoint (SP), inspirou-se nas artes marciais para introduzir este artefato nas suas aulas. “Em julho de 1999, eu estava em Nova York, encontrei no Central Park um chinês fazendo uma preparação física com o bambu e pensei: ‘Por que não usar o bambu para ajudar no alinhamento dos asanas?’” 

A sua idéia é utilizar o bambu como um acessório para auxiliar o praticante a trabalhar o alinhamento, principalmente o da coluna e de grupos musculares específicos, além de desenvolver a consciência corporal. “O bambu permite tanto ao professor quanto ao aluno que se tr…

Aceitação e sua Afirmações

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Nem Corpo nem Alma, sentimento de Calma ou de agitação:  Nada, por si só é completo! Apenas o homem em promoção De valores maiores que apenas uma visão. Sapiência, ciência, Paciência, do que mais precisa a humanidade Para viver saudável Por toda a eternidade?




Aceito a PRESENÇA da Vida Divina expressando-se através de mim.
Aceito meu direito a Vida!
Aceito meu direito de viver em Paz!
Aceito meu direito de conhecer e receber o Amor!
Aceit que quando não escolho a Alegria, a Paz, o Amor como base da minha Vida, estou escolhendo uma realidade que não é Divina.
Acima de tudo, escolho aceitar a Vontade a Alegria, o Amor Divino como essência de quem SOU e esta é a base de minha Vida.

Por isso agradeço por lembrar-me :
Aceitar é um sinal de coragem.
Aceitar me dá poder de escolher consciente.
Aceitar uma situação não significa, necessariamente, gostar dela!
Escolher por mêdo não é aceitar.
Escolher por raiva, não é aceitar.
Aceitar exige que se confie no Divino.
Aceitar significa que sou paciente comigo, com os o…

Yoga para pressão alta

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Práticas que ajudam a evitar a hipertensão


Se você tem pressão alta ou corre o risco de ter, posturas de Yoga, respiração e meditação podem ser ferramentas poderosas de autocuidado. Vários estudos mostraram que o Yoga pode levar a significativas reduções de pressão, graças à sua habilidade de acalmar o estresse, que pode causar picos de pressão alta e desenvolver a doença em longo prazo.
Pesquisadores da escola de medicina da Universidade da Pensilvânia estão conduzindo um grande estudo de Yoga e outras intervenções de estilo de vida. Se você sofre de pressão alta, seu médico também vai recomendar uma dieta de frutas e vegetais e pouco sódio, e fazer exercícios aeróbicos moderados diariamente.
Se você é uma pessoa intensa, que faz muitas atividades, a prática mais curativa pode ser aquela que o deixa se desfazer. Isso não significa que precisa desistir das aulas de Vinyasa. Tente alternar dias de prática ativa com práticas calmas, e especialmente inclua flexões e respirações lentas e …

ABC do Yoga

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Novo no mundo do Yoga? Organizamos um dicionário para ajudar a entender alguns conceitos

Organização: G. Costa
Ilustração: Gustavo Peres
advaita
“Não-dualismo”. O Advaita Vedanta é um sistema metafísico exposto nas escrituras antigas chamadas Upanishads e outros textos baseados nelas.
ahimsa
“Não-violência”. Um dos cinco yamas, proscrições ou preceitos de conduta do Yoga de Patañjali.
aparigraha
não possessividade, desapego. Um dos cincoyamas do Yoga Clássico. asana
“Postura”, “assento”. Exercícios psicofisiológicos do Yoga, definidos pelo sábio Patañjali como sthirasukham, firmes e agradáveis. Este termo se presta a duas interpretações: por um lado, asana significa lugar para sentar, assento de meditação e, consequentemente, as posturas que o praticante assume para concentrar-se, meditar ou fazer exercícios respiratórios. Por outro, as formas “físicas” do Hatha Yoga (lê-se “âssana”). ashram
Comunidade de praticantes de Yoga. asteya
“Não-roubo”. Um dos cinco yamas, preceitos éticos do Yoga…

Defesa Energética

Defesa Energética


Todos nós sabemos que as energias negativas são uma das maiores preocupações do ser humano. Elas nos alcançam em qualquer lugar do planeta. Mas, podemos nos defender, começando a tomar uma série de atitudes e providências. Abaixo segue seis dicas para começar a combatê-las.

1. NÃO TEMER NINGUÉM
Uma das armas mais eficazes na subjugação de um ser é impingir-lhe o
medo. Sentimento capaz de uma profunda perturbação interior, vindo até a provocar verdadeiros rombos na aura, deixando o indivíduo vulnerável a todos os ataques. Temer alguém significa colocar-se em posição inferior, temer significa não acreditar em si mesmo e em seus potenciais; temer significa falta de fé.
O medo faz com que baixemos o nosso campo vibracional, tornando-nos assim vulneráveis às forças externas. Sentir medo de alguém é dar um atestado de que ele é mais forte e poderoso. Quanto mais você der força ao opressor, mais ele se fortalecerá.

2. NÃO SINTA CULPA
Assim como o medo, a culpa é um dos piores est…

Inhame: inhame, inhame.... inhaaaaammmmme!!!

BENEFÍCIOS DO INHAME

*O INHAME AJUDA NO CONTROLE DE PESO

Os hidratos de carbono e a fibra do Inhame retardam a taxa com que os açúcares são liberados e absorvidos pela corrente sanguínea.
Além disso, porque o Inhame é rico em fibras, quando ingerido dá uma sensação de saciação. E mais uma vantagem, o inhame é uma boa fonte de manganésio, um mineral que ajuda no metabolismo dos hidratos de carbono e é um co-fator de várias enzimas importantes na produção de energia e de defesas antioxidantes.

*O INHAME LIMPA O SANGUE

É um dos alimentos medicinais mais eficientes que se conhece: faz muitas impurezas do sangue saírem através da pele, dos rins, dos intestinos. No começo do século já se usava elixir de inhame para tratar sífilis.

*O INHAME REDUZ O RISCO DE DOENÇA CARDÍACA

O Inhame é uma boa fonte de vitamina B6. A vitamina B6 é necessária para o corpo a eliminar uma substância chamada homocisteína, que pode danificar as paredes dos vasos sanguíneos. Uma ingestão frequente de vitamina B6 reduz o r…

Mantras das 33 manifestações de Kuan Yin

Principais Mantras das 33 manifestações de Kuan Yin:

01.NA-MO YANG LIU KUAN YIN.

Homenagem ao sagrado nome de Kuan Yin que segura a árvore chorona.


02. NA-MO LUNG T'OU KUAN YIN.

Homenagem ao sagrado nome de Kuan Yin da cabeça de dragão.


03. NA-MO CH'IH CHING KUAN YIN.

Homenagem ao sagrado nome de Kuan Yin que contém os ensinamentos.


04. NA-MO YUAN KUANG KUAN YIN.

Homenagem ao sagrado nome de Kuan Yin da completa luz.


05. NA-MO YU HSI KUAN YIN.

Homenagem ao sagrado nome de Kuan Yin da alegria e do humor.


06. NA-MO PAI YI KUAN YIN.

Homenagem ao sagrado nome de Kuan Yin do manto sagrado.


07. NA-MO LIEN WO KUAN YIN.

Homenagem ao sagrado nome de Kuan Yin que está sentada numa flor de lótus.


08. NA-MO LUNG CHIEN KUAN YIN.

Homenagem ao sagrado nome de Kuan Yin que está na queda-d’água ou na cachoeira.


09. NA-MO SHIH YAO KUAN YIN.

Homenagem ao sagrado nome de Kuan Yin que dá remédios.


10. NA-MO YU LAN KUAN YIN.

Homenagem ao sagrado nome de Kuan Yin da cesta de peixes.


11. NA-MO TE WANG KUAN YIN.

Homenagem …