ALONGAR É PRECISO !!!

ALONGAR É PRECISO !!! Quando alongamos, estimulamos a nossa musculatura para ganhar flexibilidade, mobilidade e força. Melhoramos também a oxigenação dos tecidos e a elasticidade da pele. Para termos saúde e mantermos uma boa forma alongar é tão importante quanto fazer exercícios! Durante uma longa jornada de trabalho, é muito importante fazer de hora em hora MINI BRAKES, ou seja parar o que estiver fazendo e dar uma circulada aproveitando o momento para alongar-se !!! Ao ficarmos muito tempo em uma mesma posição , comprometemos o fluxo da circulação sanguínea que é responsável por transportar oxigênio, nutrientes e vitaminas para as células do seu corpo. O resultado de trabalhar horas a fio sem fazer pausas provoca entre outras coisas: - Dor de cabeça - Encurtamento, lesões e tensões localizadas nas principais articulações que você utiliza para executar seu trabalho. Com o passar dos anos a situação pode ficar crônica e gerar hérnias de disco, bicos de papagaio, e LER ( lesão por esforço repetitivo). Por isso fique atento aos sinais que seu corpo emite ao longo do dia, e respeite os seus limites. O mundo não vai acabar de você fizer uma pequena pausa para seu corpo respirar ! Pelo contrário, vc vai ganhar mais disposição e seu rendimento vai melhorar! Aproveite e dedique alguns minutos da sua vida a esta prática diariamente. TIM-TIM SAÚDE!!

ALONGAR É PRECISO !!! 

Quando alongamos, estimulamos a nossa musculatura para ganhar flexibilidade, mobilidade e força. Melhoramos também a oxigenação dos tecidos e a elasticidade da pele. 
Para termos saúde e mantermos uma boa forma alongar é tão importante quanto fazer exercícios! 
Durante uma longa jornada de trabalho, é muito importante fazer de hora em hora MINI BRAKES, ou seja parar o que estiver fazendo e dar uma circulada aproveitando o momento para alongar-se !!! 
Ao ficarmos muito tempo em uma mesma posição , comprometemos o fluxo da circulação sanguínea que é responsável por transportar oxigênio, nutrientes e vitaminas para as células do seu corpo. 
O resultado de trabalhar horas a fio sem fazer pausas provoca entre outras coisas: 
- Dor de cabeça 
- Encurtamento, lesões e tensões localizadas nas principais articulações que você utiliza para executar seu trabalho. 
Com o passar dos anos a situação pode ficar crônica e gerar hérnias de disco, bicos de papagaio, e LER ( lesão por esforço repetitivo). 
Por isso fique atento aos sinais que seu corpo emite ao longo do dia, e respeite os seus limites. 
O mundo não vai acabar de você fizer uma pequena pausa para seu corpo respirar ! Pelo contrário, vc vai ganhar mais disposição e seu rendimento vai melhorar! 
Aproveite e dedique alguns minutos da sua vida a esta prática diariamente.
 SAÚDE!!
por: Arandi Vasconcellos

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